25岁，身边真的有人在重启人生。
最近妍妍在网上冲浪时
发现了这么一个话题
#人生重启计划#
某两大平台上的相关笔记/视频
同时，一本书《用一年时间重生》
也在网络迅速走红
畅销书《用一年时间重生》
两件事激起了妍妍的兴趣
由此，妍妍开启了一场探索之旅
01
FIRST
《用一年时间重生》讲了什么
一份工作做一辈子的年代已经过去了，越来越多的85后、90后开始探索多重职业的工作生活方式。本书作者指导、孵化了语言类、视觉设计类、家居类、形象类、心理咨询类等多个个人事业品牌。无论是想做自由职业的年轻人，还是想做个人事业的家庭女性，或者是想要发展副业的白领，都可以在这本书中明确你的方向和优势，找到你的个人事业路径。
作者简介：娜里跑，原名查莉娜，毕业于同济大学，现居成都。闺蜜力量创始人、个人事业孵化教练、国家认证职业规划咨询师、连续创业者。参与指导和孵化众多女性个人事业品牌。“用一年时间重生”发起人和多年践行者，用10个月时间从公务员转型为全球移动办公的自由人。
02
SECOND
“重启人生计划”是什么
所谓“重启人生计划”，实际上是自我重新思考现状并重新定义自己生活方式的行动。
一般制定重启计划的人，都希望自己能够改变，并愿意为这些改变付出时间，用一年或更长的时间迎来改变，因此称之为“重启人生”。
在愿望安排上，由于把自己的愿望按重要级进行区分，同时会给自己提供一些奖励，其模式就像成长类网络游戏，也被一些博主称为“用游戏的方式重启人生”。
03
FIRST
有哪些人在”重启人生“
现在搜索”重启人生计划“，可以发现很多网友都在实践中，有的已经坚持了几个月，有的刚刚开始。他们各有计划，各有亮点，我们找了两个有代表性的案例，希望看过之后，能让你有所收获。
@lovediii:D：英专生感受道学习的快乐后的人生重启计划
博主采用了”主题月“和”主题周“的生活方式来安排副本任务，每一段时间选择一个主题做实践。
@人生重启记录手册：小学老师的工作考研之旅
该播主引入了强大的复盘机制，把每一天的轨迹记录在手册、周计划页等纸张上，定期回溯，定期总结。
04
FOURTH
可以欣赏一些博主的计划吗
@人生重启记录手册
在自己的帐号里，博主详细记录了自己的基本信息、主线任务、支线任务、副本任务和特殊任务，并写了这样一段话：“你可以不是那个一直以来的你，你可以变成任何你喜欢的模样。”
博主的分享主要以周计划和周总结为主。
置顶：我绑定了人生重启系统
周计划：人生重启计划58/365
周总结：人生重启计划第九周总结
相比电视剧
重启人生计划更让妍妍感兴趣
妍妍发现
每一份重启人生计划
实际上都是
把自己的梦想
拆分为特定任务
付出时间和精力
一步步去完成
一步步去改变
如此实操性强的规划术
怎能不分享出来呢
经过妍妍的认真总结
现给大家呈现一份
“人生重启计划”操作手册
01
FIRST
做好个人定位
每一位制定“重启人生计划”的网友，都对自己的现状做了一定的复盘，通过自己的现状，来展望自己的未来。
这个定位要尽可能全面。包括自己的各方各面。比如：基本情况-姓名、年龄、身高体重；目前状况：学习、工作、生活；也可以从一些新奇的出发点去思考，比如我对自己哪里最满意、我对哪里最不满意；未来一年我要收获什么、未来十年我要收获什么；我对自己的要求是什么、社会对我的要求是什么以及我是否能接受……
02
SECOND
详细制定目标
对自己的未来有了想法后，要把目标都写下来，天马行空一点没有关系，也不要怕被人笑话，写下来的愿望，才更好安排。
愿望可以是各种各样的。
可以是模糊的：我想在毕业的时候找到一个心仪的工作；也可以是具体的：我想在2023年留任团工委。可以是与自己有关的：我要备考一次雅思；可以是与亲朋好友相关的：我要和小学同学再见一面。可以是长期的：我要在精力充沛过完一生；可以是短期的：这个月去8次健身房。不管你的愿望是什么样的，写下来，我们就能够更好地勾勒它了。
03
THIRD
区分主副任务
可以借助效率工具来区分任务
图：小红书@滴答清单
根据任务的重要性，把自己的任务分一下级吧。把切实影响个人发展的任务定为主线任务，把有助于个人提升的任务定为支线任务，如果有想要培养的兴趣爱好，定为副本任务。
任务划分没有好坏，一切都取决于你的安排。主线任务每天要合理推进，稳步前行；支线任务记得定期复盘，可以用小奖励来激励自己前进；副本任务则可以一个月开启一个，专注且迅速地完成它。
04
FOURTH
量化每日行动
定好自己的规划后，把行动量化到每一天。这个过程可能需要你对自己的目标做一些背景调查，了解其内在要求，再针对自己的情况做出相应的调整。
如果对未来还是很迷茫，不要担心，先开始做。只有做下去才知道可不可行，万事开头难。必要的时候，可以先把手头的事情迅速做完，用一个崭新的一天开启新生活。每一天记得给自己留一些机动时间以应对突发情况哦。
05
FIFTH
认真执行打卡
有很多博主在坚持打卡
图：小红书@人生重启记录手册
再好的计划最终也要落脚到“执行”这一步，希望大家都能坚持执行自己的计划，在一个计划期结束后，迎来自己的蜕变。
有时候，打卡很难坚持的原因是打卡项太多，思绪总在不停地转换，这时候可以给自己进行一个整合，删除没必要的每天做的事情。比如每天背10个单词是个很好的习惯，但是如果你已经有了十几个打卡项，而这一项又与其他没有什么关系，可以把它挪至“副本任务”，用一段时间集中攻克。小秘密：如果觉得自己坚持不下去了，可以看看同类型博主，他们的生活又是怎么调节的呢？
人生重启计划
实质上是在认真分析现状后
投入时间、精力
为未来某一天的到来做准备
希望同学们都能收获自己梦想中的明天
未来在未来之前
努力都为时不晚
山大研究生
sdu-grad
素材来源：小红书、B站、知乎
封面：国际教育学院嘟嘟
排版：范宇轩
值班栏目主理：孔文博 唐瑞
责编：韩笑晨